Hogyan használj stabil támaszt egyensúlygyakorlatoknál?

A legjobb támasz a masszív, nehéz konyhapult, egy teherbíró fal vagy egy nehéz étkezőasztal. Kerüld a könnyű műanyagszékeket, a gurulós foteleket vagy a bizonytalan szobanövény-állványokat.

Kezdd úgy, hogy mindkét kezed határozottan fogja a támasztékot. Ahogy biztosabbá válik az érzet, válts egy kézre, majd az ujjbegyek finom érintésére. Végül a tenyered lebeghet alig egy centivel a felület felett, készen arra, hogy a másodperc törtrésze alatt megtámasszon.

Ha nem kell tartanod az eleséstől vagy kibillenéstől, az izmaid nem lesznek feleslegesen görcsösek. A támasz jelenléte felszabadítja a figyelmet a mozdulat pontos minőségére.