Mikor érdemes szünetet tartani?

Az izmok és ízületek a terhelés közötti szünetekben dolgozzák fel az új ingereket. Ha folyamatos feszültséget érzünk, a szervezet védekező merevséggel reagálhat. Egy rövid szünet visszaadja a mozdulat könnyedségét.

Ha a légzésed kapkodóvá válik, ha bizonytalanná válik a lépésed, vagy ha a mozgás kellemetlen szúró érzést vált ki, azonnal tarts szünetet. Ülj le, igyál néhány korty vizet és pihentesd a lábaidat.

Nem kell minden nap ugyanazt csinálni. Vannak napok, amikor egy hosszabb séta esik jól a friss levegőn, és vannak napok, amikor a csendes ülő pihenés és néhány lábfejkörzés a legtökéletesebb választás.